Prescrever exercício por limiares medidos

Autoria: Dr. Mateus Antunes Nogueira · CRM‑SP 97.070 · Cirurgião do Aparelho Digestivo (RQE 46345) · médico do esporte e nutrólogo (pós‑graduado)

Do laudo do TCPE às zonas de treino

Material técnico introdutório para quem recebe o laudo do teste cardiopulmonar de exercício e prescreve exercício. Explica por que a porcentagem do máximo espalha as pessoas por domínios de intensidade diferentes, como se lê o laudo e o atraso da rampa, e como o mapa de cinco ou de três zonas se traduz no campo, no atleta e no paciente.

Médicos
Nutricionistas
Profissionais de educação física
Fisioterapeutas

Série 2 · TCPE e fisiologia do exercício

Páginas: 52
Versão: v1.0.1
Atualizado: 03/11/2026
Código: P010

O que você vai ver

Por que a mesma porcentagem do máximo cai em domínios diferentes, e o que os ensaios de prescrição pelo limiar mostraram. O que o laudo traz, a qualidade do teste e por que a carga do limiar na rampa difere da carga do treino contínuo. O mapa de cinco zonas, o de três e os dois sentidos da zona 2. As âncoras de campo, da frequência cardíaca à fala, e o que muda no atleta e no paciente, num quadro-síntese.

Sumário

1Por que prescrever pelo limiar
2Do laudo ao dado
3O mapa das zonas
4A tradução para o campo
5Atleta e paciente
6Quadro-síntese e onde aprofundar

Baixar

Arquivo conferido por SHA-256: 0090af828eb429d258fc865dd02126b3f3b6f8a1f7ad0f435fa00d1b4f0e6845

Curso relacionado

Lista de espera

Teste Cardiopulmonar de Esforço — ergoespirometria

Este material apresenta o tema em nível introdutório. O curso é onde ele é tratado por inteiro — com o passo a passo, a leitura do laudo e os casos.

Entrar na lista de espera